跟著「陽光活力盃」打造無礙人生!中高齡、身障選手大Show 肌力


跟著「陽光活力盃」打造無礙人生!中高齡、身障選手大Show 肌力

「加油!差幾步就快到了!」一陣陣熱血激昂的加油聲響徹雲霄,陳爺爺毫不費力舉起沉重的六角槓,向前邁步準備接力給最後一棒,強健的體能完全不輸給年輕人。

第二屆「陽光活力杯」15日在迪卡儂新北三重店熱鬧開賽,由陽光基金會旗下的陽光活力中心主辦,超過300名中高齡、身心障礙選手前來挑戰,化身「活躍老化」的代言人,用行動力證明超越障礙的可能。

陽光活力杯熱鬧登場,中高齡選手在場上展現不輸年輕人的活力。 圖/張皓婷攝影

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只有年輕人有肌肉?中高齡、身障選手秀健身成果

「我們希望倡導『運動平權』,所有人都能享有一個安全、舒適、愉快的運動環境。」陽光基金會執行長舒靜嫺說,陽光活力杯最大的目標,是希望社會大衆一起延緩失能、延緩老化,進而創造更健康的社會。

陽光活力杯雖然是趣味競賽,但每一個競賽關卡都是「玩真的」!第一關「農夫走路」由各隊分別派出6個好手,要以最快的速度接力六角槓,一個六角槓淨重約27公斤,很多年輕人都不一定拿得動,但是現場許多選手平時養成有強度的健身習慣,步伐輕盈看不見疲憊的跡象,不少隊伍僅花3分鐘就完成。

第二關是考驗覈心肌羣與心肺耐力的「雪橇推行 」,選手雙手握住雪橇握把,身體自然向前傾,以穩健腳步完成接力。第三關「輪轉位移」看似簡單,但最考驗個人技巧與耐心,由3名隊員站在槓片上,手拿竿子移動一旁的槓片,傳遞給下一棒纔算成功。

「大家一起參賽,氣氛很歡樂,比賽項目也非常有趣!」中高齡選手陳春香說,自己曾經因爲洗腎身體虛弱、長期缺乏運動,肌肉量快速流失,好在兒子鼓勵她加入陽光活力中心的訓練計劃,經過三個月的充實鍛鍊,慢慢感受到體力的改善,半年後爬樓梯也不再氣喘吁吁。

「輪轉位移」不比蠻力,要考驗選手的技巧與耐心。 圖/張皓婷攝影

下半場由身心障礙選手帶來精彩的趣味競賽,要在輪椅上完成高難度挑戰!關卡「撐霸全國」需要選手們在輪椅上懸空雙腳、手握扶手撐起身體,比誰纔是最會「撐」的隊伍。「渦輪方程式」考驗用雙手操控輪椅,不只速度要快,移動方向還要準確,才能將手中棒子順利遞給隊友。

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「我最喜歡『撐霸全國』,因爲可以跟隊友一起努力得名!」身障選手焦偉翔笑容靦腆地分享,平時熱愛打羽球的他,擁有不錯的協調性,得以擔當全隊最後一棒的重任,拿下前三名的佳績。

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來自陽光汽車美容的身障選手合作無間,以極快的速度完成「渦輪方程式」挑戰。 圖/張皓婷攝影

與一般健身房不同,SUNVIS帶動高齡、身障健康生活

陽光活力中心教練 Cliff 分享,年過60歲以後,人的肌力就會快速下滑,而肢體障礙者若長期坐在輪椅上缺乏運動,肌肉退化的速度比一般人快,因此要藉由運動鍛鍊,身體纔會強健起來。

「很多參賽者都是陽光活力中心的學員。」Cliff 教練說,陽光活力中心與一般健身房不同,這裡是專屬中高齡與身障族羣的運動場域,從體能訓練、皮拉提斯、瑜珈到紅繩懸吊課程,全方位鍛鍊肌力、平衡感及手眼協調,促進身體各項能力均衡發展,具備足夠的體能應付生活的大小事。

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圖/張皓婷攝影

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多方攜手合作,化身中高齡、身障族羣的後盾

串聯一羣人的力量,邁向全民健康的日子就指日可待。聯合報《橘世代》、臺灣明治明倍適、泰豐生技/百略醫學、財團法人佳醫健康基金會到場支持,共同設計有趣的闖關活動,民衆不只能獲得精心準備的好禮,還能帶走一生受用的健康營養知識。

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此外,多間知名品牌也共襄盛舉,陽光基金會常務董事劉陽明表示,感謝新光銀行、蝦皮購物、櫻桃王、臺灣迪卡儂、Nodus・節點娛樂響應這次的活動,期待未來能持續集結衆人之力,讓陽光活力杯越辦越好。

聯合線上副總經理楊堤雅說,現場有一名94歲的奶奶令她印象深刻,「這位奶奶都能勇敢運動,再次證明到了人生下半場,人人都有能力保持良好體態,維護身心靈的健康。」

臺灣明治總經理大野竜之介說,陽光活力杯「活躍老化」非常有意義,希望大家持續參與;泰豐生技經理蔡委升呼籲,高齡族羣要注意血壓、避免三高,得透過運動讓生活變得更好。

2025年,臺灣即將迎來「超高齡社會」,中高齡族羣的健康議題愈來愈受關注。陽光活力中心、聯合報《橘世代》與企業夥伴將持續攜手,邀請大家一起加入健康運動的行列,活出燦爛精彩的生活!

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陽光活力中心、聯合報《橘世代》與企業夥伴攜手,邀請更多人倡議「活躍老化」的理念。 圖/張皓婷攝影

跟着「陽光活力杯」打造無礙人生

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